ילדים חווים מגוון רגשות מדי יום – שמחה, תסכול, פחד, התרגשות, כעס, אכזבה ועוד. אבל האם הם באמת מבינים מה הם מרגישים? האם הם יודעים איך להתמודד עם זה?
הספר הזה נולד מתוך הרצון לעזור לילדים לזהות את הרגשות שלהם, להבין אותם ולרכוש כלים לוויסות רגשי. באמצעות סיפורים מחיי היום־יום, תצאו למסע מרתק אל עולם הרגשות, תפתחו שיח רגשי מקרב עם ילדיכם, ותחזקו את הקשר שילווה אותם לאורך כל הדרך.
בכל פרק בספר מתואר שימוש באמצעי הרגעה ייחודי, כמו נשימה עמוקה וספירה, מציאת מקום שקט, שימוש בדמיון, פנייה למבוגר, ביטוי רגשות דרך ציור, חזרה על מנטרה חיובית, האזנה למוזיקה מרגיעה, שיטת "הגל בין האצבעות" ועוד.

עדן עבו היא עובדת סוציאלית, מטפלת רגשית ומדריכת הורים, המתמחה בליווי ילדים, בני נוער ומשפחות.
מתוך ניסיונה הרחב, היא פועלת לקידום מודעות רגשית ופיתוח כלים לוויסות רגשי כבר מגיל צעיר, במטרה ליצור חוסן רגשי שילווה את הילד לאורך חייו.